黑曼巴蛇，是科比的綽號，黑曼巴精神，象征他追尋勝利鍥而不舍的精神。

　　曾經，有記者問科比，成功的秘訣是什么。科比反問，“你知道洛杉磯凌晨4點的樣子嗎?”這位已經坐擁五座NBA總冠軍獎杯的巨星，每天凌晨4點準時起床，完成每天投籃千次的任務。

　　他是一個喜歡孤獨并享受孤獨的人;他是一個有些天真又有些高傲的人;他是一個不夠完美卻追求完美的人;他是一個喜歡朋友卻不善于交際的人;他是一個在球場上無所不能的人;他是一個在生活中有些幼稚的人;他是一個視勝利堪比生命的鐵漢;他是湖人隊無法撼動的領袖;他是全美最受歡迎的運動員之一，他的一生充滿傳奇，他就是科比·布萊恩特。

　　科比的天賦在所有的NBA巨星中并不出眾，但是卻通過近乎是折磨自己的瘋狂訓練來不斷提高自己的身體素質和籃球技巧，最終成為了聯盟中歷史級的超級巨星，取得不菲成就。科比用實際行動告訴大家：“要想實現夢想，刻苦訓練是唯一捷徑。”

　　科比在比賽中也受過傷，這對于一個球員來說在所難免。但相對來說，科比的身體還算健壯的。有一部分原因可以歸根為：科比說："我玩過橄欖球，打過棒球，踢過足球，還練過田徑"?？票壬眢w素質那么棒，雖然和他后來在NBA進行專業系統的身體訓練有很大關系，但也與他在青少年時期玩過橄欖球、棒球、足球和練過田徑有密切的關系，這些運動項目使科比的身體獲得了全面發展，對他后來身體素質的提高大有好處。

　　最開始科比的NBA生涯并不順利，但他對人生的態度讓他勇往直前，他不斷學習，不斷超越，不斷進步。

　　從新秀賽季場均幾分鐘的上場時間，到率領湖人隊~賽季第二次拿到總冠軍，科比一直在用自己的方式解讀籃球。

　　在這本書中提到過“氣”的概念，科比發現“氣”的概念和李小龍的理念是一致的，當時的科比最崇拜的偶像不是在NBA叱咤風云的邁克爾 喬丹，而是中國武術大師李小龍，這對他在對抗中把握情緒有很大幫助。學習李小龍，創立了獨特的NBA訓練課程，通過舉重訓練力量，通過跑步鍛煉耐力，通過拉伸訓練靈活性。這也是科比如此成功的重要因素。

　　姚明說過“科比是惟一一個沒有任何弱點，無論你怎么防都防不住的球員。在跟他比賽時，每次他投籃不進，都讓人覺得像上帝的恩賜，我就趕緊扭過偷取搶籃板。”由此可以讓人們看出科比技術的全面。

　　科比愛籃球，把籃球當作一種信仰，在剛進NBA時，他不是最優秀的，但是他卻是最努力的。投絕殺球時的心理一定要穩定，但是往往是決定勝負的一球卻越讓人緊張，但是每次科比都能憑借出色穩定的發揮成為賽場的主宰者，我們不得不贊嘆科比。

　　“有100個人喜歡你，就會有1000個人討厭你。但你要記?。号c輿論纏斗始終是件費力不討好的事兒，用實力讓那些喋喋不休的家伙們窒息!”

　　《曼巴精神：科比自傳》讀后感【篇2】

　　記得葉老師多次提到過偉大球星科比，最近讀科比的最新自傳《曼巴精神科比自傳-我的比賽之道》，總的感受是他的很多訓練練習的理念和易效能倡導的如初一則，看完科比自傳，結合自己正在踐行的易效能深受啟發和感動，具體有以下三點和大家分享：

　　第一，爛開始，好結果。為了球技日益精進，科比的方法也是爛開始，大膽嘗試，刻苦訓練，不知疲倦，代價是大量工作和多次投丟，都無所畏懼，直到自己的武器庫增加這項新技能。

　　第二，樂在其中?？票葻釔刍@球，所以他愿意專注其中進行大量非常人的刻意練習最后成就偉大。他的一個名句：你見過凌晨四點的洛杉磯嗎?我見過每天凌晨四點洛杉磯的樣子。早起做對自己最重要的事情，訓練完后科比說孩子醒來他陪在孩子身邊，孩子們一點兒也不知道他剛從球館訓練回來。他用掉的是屬于他自己的時間，他平衡了籃球和家庭。

　　第三，聽話照做?？票日f，如果有些事情已經被其他偉大球員證明有效，而且對你同樣有效，為什么要舍近求遠，另辟蹊徑?如果有效，就堅持到底，哪怕它不在流行。葉老師說懷疑的成本很大，既然葉老師的時間管理理念和方法已經被無數學員踐行證明有效，那我們為什么還要懷疑是否對自己有效而不去積極踐行呢?

　　除了以上三點感想(第一，爛開始;第二，熱愛;第三，不用懷疑，照做就好)外，看完科比自傳其實還有很多收獲，例如，專注和做自己最擅長的事情，獲得各方面導師指導等等都是我們取得成功的關鍵。易效能的很多理念在科比自傳中都有展示，不用懷疑我們一定會因易效能而得到提升和改變。

　　《曼巴精神：科比自傳》讀后感【篇3】

　　《曼巴精神》是籃球巨星科比?布萊恩特的自傳，也是他對自己籃球生涯的惟一一次全面總結。這是一本存有大量科比筆跡的出版物，科比的親筆手書貫穿全書始終，足見科比對這本書用心至深。本書以“曼巴精神”為主旨，將帶讀者進入科比的精神世界，發現這位籃球史上傳奇球星的成功秘密。

　　讀完這本書，深深地為科比這位籃球巨星所折服，他的成功不止依靠他無與倫比的天賦，更是來源于他對成功的執著。“世上沒有免費的午餐，要收獲，你必須懂得付出。”這是一句科比在書中經常穿插的話，而他也的確將其貫穿在的他的生命中?？倹Q賽后，記者問科比，“你為什么會如此成功?”，科比反問道，“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎?我見過每天凌晨四點洛杉磯的樣子。”每一個成功者的共同點就是：天賦不明顯落后于別人，但在勤奮上遠遠走在他們面前。

　　天道酬勤，強如科比，在自己的人生中依然將勤奮擺在最重要的位置，向你致敬與學習，學習你的“曼巴精神”，學習你那對成功的著和為成功付出的百倍努力。

　　《曼巴精神：科比自傳》讀后感【篇4】

　　科比布萊恩特，一位偉大的籃球運動員，五枚總冠軍戒指，總決賽最有價值球員、得分王、奧運冠軍……無數的榮譽加身;他已退役好久了，現在的他西裝革履，在商界風生水起，當今在社交媒體上少見他身穿比賽球衣了……

　　每當我想起科比，4月份，科比的最后一場比賽仿佛昨日，同盟末數的湖人隊對陣爵士隊，最后一節僅剩幾分鐘，湖人仍然落后十幾分，大家已然不報成功的述求，只是靜靜享受和觀賞這位籃球大師的最后時光，看著科比想要扣籃卻轉而松手請撥籃球上籃，真有勇士暮年、英雄白頭之感;但是科比還是那個科比，他接收了比賽，在比賽第四節尾聲，科比在右邊強行突破，跳躍在空中與爵士隊員產生了身體對抗，科比將球拉至頭后停留在手中，就好似時間為了科比停留了一秒，他抓準時機打板進球，打響了反擊號角，科比連突帶投，將比分拉近只相差一分，最后爭分奪秒的時刻，秒針滴答滴答，時間飛速流轉，還是他!科比后場接球快速推動，向右疾速突破到三分線里一步，右腳蓄滿了能量，急停后仰干拔跳投一氣呵成，籃球在空中劃出了完善的弧線，就算科學家列出八個方程式也沒法劃出如此美麗的弧度，籃球應聲入網，全場屏息呆滯的一秒鐘后，爆發出震天動地的喝彩，科比絕殺了比賽，還是那個科比，最后一節狂砍23分，全場60分，在最后力挽狂瀾絕殺了比賽。

　　也不知道科比是不是有過“廉頗老矣，尚能飯否”的想法，在我看來，最后一節“志在千里”的曼巴精神感動了所有人;通過科比退役后的自傳《曼巴精神》，我了解科比只是在專注的比賽，他根本沒有覺得自己老了，他積極努力，他知道自己哪些地方是受限的，所以“自知者明”的只做最公道最善于的，做一切他早已熟習的事，瀏覽比賽、找準對手弱點、將隊友凝結在一起、給對手制造圈套等……，科比雖然身體素質降落了，但是科比的高超籃球技藝卻是無人在他之右，科比靈巧地掌控比賽，心無旁騖地比賽，只因那顆尋求成功的心仍然澎湃跳動。

　　科比的曼巴精神，給了許多人超強的鼓勵，不論是運動員、還是商界大佬，亦或是世界各地各行各業的球迷們……我的成長深受科比的影響，鼓勵我努力向上，努力成為更好的人;科比把他的心得寫成書籍，分享給所有人，“禪師”菲爾杰克遜為這本書做薦到“瀏覽這本書要做好準備，這是在窺測一名籃球大師的心靈……”，所以我迫不及待的翻開書籍，激動喜悅，也感慨萬千，想要記錄和分享一些書中所載。

　　我很喜歡籃球，也很喜歡跑步，近些光陰也在追尋跑步上的突破，有些發覺在精神層面上大不如前，瀏覽科比自傳后，重燃斗志，便有所感慨。

　　《曼巴精神：科比自傳》讀后感【篇5】

　　關于進步與成長

　　1.“事關籃球，我無所畏懼”，科比想到或看到甚么新招數，就會立馬付諸實踐，把它弄懂，進程中就算投丟無數次、動作難看、出洋相全都無所謂，由于比賽的結果最重要?；@球是科比所尋求的事，他在成長和進步的路上無所畏懼，他付出了大量的工作，沒有任何的怨言。我學到了，在所尋求的事物上，結果最重要，進程當中的“洋相”沒甚么大不了，就像第一次學滑板的人，難免摔倒出洋相，如果羞于“出糗”不敢大量的嘗試，這項技能是不可能掌握的，生活中還有許許多多類似的事情，工作中、生活中、運動中，我們都要英勇嘗試，不管中間“摔倒”幾次，都要英勇突破，結果比進程中的洋相重要的多。在跑步中，如果由于一些根深蒂固的毛病動作而止步不前，我們是很難進步的，不管“關鍵跑姿、落下、拉起”有多么難做到，我都想英勇嘗試，愈來愈精進，從而到達更高的境地，不論是能力還是心情。

　　2.“隨著時間的推移，我不再關注看到的事物，轉而視察本該出現卻沒有出現的事物”，科比從小就觀看比賽錄相，重視每點細節，看到精彩的地方，學習和研究為什么這么進攻有效，為什么這么防守得以成功，如饑似渴，樂此不疲，時間一久，對各種方式、戰術都了熟于心，進而轉變成視察“沒有出現的事物”，例如明明這個球擋拆成功，應當果斷出手三分球，但是卻沒有出現，這又是為何?科比已然成為一位大師，就似令狐沖的成長一般，一開始把各種招式活學活用，一板一眼扎實貫通，當令狐沖得以獨孤九劍之時，無招勝有招，亦能預判他人行動。跑步亦難復亦不難，卻少有人去仔細認真觀看菁英跑者的跑步動作，關注他們的細節，追問不明的地方;回想自己在跑步的成長經歷，很早之前看一段跑步視頻，覺得好似每一個人都是一樣，說不出一二不同，當我學習和看過大量的跑步視頻以后，我能夠發現這些視頻中動作的區分，辨別他們的優劣，這幫助我成長很多。借用那句話，一開始「不知道自己不知道」，然后是「知道自己不知道」，推移到「不知道自己知道」，最后是「知道自己知道」，這個進程需要這些細節的積累。

　　關于訓練哲學

　　3.“如果有效，就堅持到底，哪怕它不在流行”，科比堅持在周一、周二、周四、周五各做90分鐘的舉重訓練?，F代科技進步十分巨大，訓練的方式也在不斷的更新，但是科比從17歲初入同盟以來始終如一，堅持規律的訓練，那是一種不花梢、最基本、久經驗證的訓練方式，那末科比就心無旁騖全心全意的去努力，風雨無阻，練習得手臂失去感覺的氣力訓練，結束后才去進行投籃訓練。想要進步，簡單的事情重復做，不花梢的，扎扎實實的進步才是真的，例如原地運球是最基本的基本功，但是時下同盟中頂級球星斯蒂芬庫里也會不斷重復，心靜如水的堅持，雖然有很多花梢的訓練方式，但是他們明白，這些基本功才是最重要有效的;在跑步中也是一樣，如果“上拉”這項基本功很重要，我們就練上一千次、一萬次、十萬次，看似簡單卻因量變而不同。

　　4.“提早工作有助于平衡籃球與生活”科比說到;我在初中時就知道，科比的訓練法是“六六六”訓練法，一周六天，每天六小時，六個項目;科比每天要投入大量的時間在訓練上，但是生活其實不是理想化，科比有家庭有孩子要照顧，所以他需要安排好訓練的時間，從而來平衡生活;不打球的人都知道科比有一句金句，有人問科比為什么如此利害，科比答到“你知道另清晨四點的洛杉磯嗎?我知道”，科比從凌晨5:00→7:00安排一場訓練，訓練結束后回到家，孩子們恰好凌晨起床，和父親能夠共進早飯;科比稍微休息后，11:00→14:00再安排一場訓練;休息恢復后，晚上18:00→20:00安排一場訓練，訓練結束后還可以回家陪妻子，陪伴孩子入眠。對不是職業運動員的我們，我也提倡提早安排訓練，清晨完成訓練后，一天當中將別無顧慮，十分順暢，也能將更多的精力安排到工作和生活當中。

　　關于傷病與保護自己

　　5.“善始善終”，注意保護自己。NBA職業比賽的對抗強度之高，普通人是難以體會的;每場比賽以后，很多人匆匆沐浴更衣，而科比需要“養護”好自己，“每場比賽或是訓練后，我總是在雙膝、雙肩前后各敷兩個冰袋，雙腳在冰桶中浸泡20分鐘，這能幫助我消除炎癥，放松精神，為接下來的比賽做好準備”;科比的職業生涯真的很久長，和科比同一時期的球星們早已退居幕后，同輩的球星里有艾佛森、麥迪、希爾……都由于傷病困擾補沒法支持他們繼續高歌猛進，在05⑴0年期間，科比的超強表現對身體的壓力肯定不小，但是能走的如此久長，一定分不開平時的保養。我自稱為跑步愛好者，回想起來對自己的“養護”實在太少，熱身是不是充分，拉伸是不是偷懶，跑步之余有重視營養和關鍵保護碼?我在心里打個問號;既然是自己酷愛的，就要愛惜，讓自己更久長的運動奔跑下去。

　　6.“身體某個部位的疼痛，常常來自其他部位的失衡。”科比真的是一名大師，身經百戰讓他知道該如何保護自己。中國有句老話——治標不治本，我們不能只想問題本身，而要去思考是甚么緣由引發了這個問題。例如腳踝僵硬，就會給膝蓋、臀部、后背等帶來問題，如果我們只是去解決膝蓋，不去治理腳踝，這將永久不會好。在跑步當中也是一樣，許多人髂脛束疼痛，如果只是去推拿髂脛束就可以好，那這個世界上也就沒有人有這個問題了，問題的本源多是要松一松臀部的肌群，或是優化自己的跑步動作。

　　7.“如今，冷熱交替療法已無所不在”，用冷熱的療法來放松或麻痹某些身體部位，科比研究出自己的一套特別流程：先泡4分鐘冷水，再泡4分鐘熱水，又是3分鐘冷水，然后2分鐘熱水……交替下去。由此小事，就可以發現科比對自己保護有佳，如若沒有這些保養，科比的身體可能早已不堪重負;我們也要看長遠，好好保護自己的身體。

　　曼巴精神!曼巴是一種非洲的毒蛇，鋒利非常，不知什么時候科比的外號從“小飛俠”變成了“黑曼巴”，和科比對戰的人，看到科比都將膽寒，還記得09年魔術隊的總決賽上，巴恩斯距離科比30公分，用籃球佯裝猛砸向科比的臉，科比不為所動，眼睛連眨眼都沒有，真是鋒利非常。這類科比的精神，鼓勵人心，飽含智慧，具有更高的意味意義，不論是誰提起“曼巴精神”都將感到意義非凡。

　　科比說“每當有人談到他們從「曼巴精神」中取得了鼓勵，我都會覺得所有的辛苦工作、所有的汗水、所有的清晨3:00早起沒有白費……”;我們懷念科比，從科比的故事中得到鼓勵，看看當今同盟當中，無數的球星和球員穿著科比的簽名球鞋，這些球鞋，帶有科比的精神，是具有能量的，能讓他們打得更好;再看科比的球迷們，生活中，家里面有科比的擺件，辦公桌上有科比的照片，或是腦海中存留著無數精彩畫面……曼巴精神鼓勵著許多人努力向前!